睡眠不足は絶対にダメ
Ace便り第１弾は「睡眠」についてです。是非一読いただければ幸いです。ともすれば「睡眠時間を削ってでも勉強時間を確保しよう！」と考えてしまったり、朝早くから勉強をしている方が何となく頑張っているような気がしてきます。
ですが、Aceは最優先に睡眠時間の確保をしてもらうように週一面談中や授業など折に触れて話しております。では、なぜか？？下記の表をご覧ください。
パターンAとBで睡眠時間と勉強時間の合計時間が同じになるようにしています。そして、集中力というのは１がしかっかり集中できた場合、数字が下がるに連れて集中できない時間が増えます。実質勉強時間は勉強時間に集中力を掛けたものです。
この表が表しているのは睡眠時間を削って、多少勉強時間を増やしても、結果的に集中力が下がれば実際にしっかり勉強している時間は減るということです。
これだけではなくて、睡眠不足は下記のような負の連鎖を産みます。
睡眠不足 → 集中力の低下 → ケアレスミスの連発・勉強した箇所ができていない → 成績の低下 →
焦りとストレス → 大脳機能の低下による睡眠の質の低下 → 更なる睡眠不足
このように睡眠時間を削ることは百害あって一利なしなのです。なので、成績を上げる、合格の近道はしっかりと睡眠を取ることです。
Ace便りの第１弾でしたが、今後も有益な情報を皆様にお送りします。過去のAce便りは全てLINEに載せていきますので、友達追加をしていただければと思います。また、個別にご連絡を差し上げる連絡手段としても利用させていただきたいとも考えております。
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本日のまとめ
成績を上げる近道は睡眠をしっかり取り実質勉強時間を増やすこと。
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