集中力を維持する方法
Ace便り第12弾は「集中力」についてです。是非一読いただければ幸いです。勉強の際に、多くの生徒様が悩まされるのが「集中力の維持」です。「集中できるときと、できない時の差が激しい」、「最近なかなか集中できない」という悩みは多くの生徒様から聞きます。
では、集中するには何をすべきか？？それは、「タイムリミットを設ける」ということです。Ace便り第４弾でもお伝えしたのですが、予測所要時間を計算して、予め「この位で終わらそう！」と終了時間を決めてこくことで、集中力を持続しやすくなります。
ただ、こればかりを行なっても途中から集中できなくなりますので、１セット終わることにしっかり10分間の休憩を取ってください。休憩の取り方については、また改めてご説明させていただきます。また、集中する際には机上にタイマーと必要な物以外は一切置かないようにしてください。注意が散漫になる原因となります。特にスマートフォンは机上はもちろん、身につけず、カバンの中にしまったり、別の部屋に置く方が作業効率が上がると研究結果にも出ています。
また、休憩中のスマートフォンの利用は脳と神経が休まらないためお勧めしません。休憩の際は何もしないで、ゆっくりと休むことが大切です。
Ace便りの第12弾でしたが、今後も有益な情報を皆様にお送りします。過去のAce便りは全てLINEに載せていきますので、友達追加をしていただければと思います。また、個別にご連絡を差し上げる連絡手段としても利用させていただきたいとも考えております。
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本日のまとめ
タイムリミットを決めて
全神経を集中する
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